男性心理健康标准分析

时间:2017-09-16 编辑:广胜 手机版

  男性心理健康标准

  健康不仅仅包括身体的健康,也包括心理的健康。专家认为:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性,如果能在日常生活中,经常通过这个标准来衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。

  健康不仅仅包括身体的健康,也包括心理的健康。专家认为:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性,如果能在日常生活中,经常通过这个标准来衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。心理健康其实是一种持续的心理状态,在这种状态下,当事人能够有良好的适应能力,具有生命的活力,并能发挥本身的能力和潜力。——

  心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说,承受着更多压力和责任的群体,这个标准就显得更加有必要了。专家分析,心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。心理学界认为,完全符合心理健康标准的人是不存在的,但心理健康却永远是人们努力的方向。作为支撑家庭与社会主体的男性,如果能在日常生活中,经常通过这个标准来衡量自己的言行,那您的心理一定是健康的。

  了解自己

  有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  面对现实

  我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。

  善与人处

  人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

  承担责任

  除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。

  意大利著名画家达-芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

  控制情绪

  情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

  塑造人格

  人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

  有家有业

  家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,家和万事兴,无力齐家,恐怕也无力平天下。在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

  取之有道

  “君子好财,取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入,另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些婚勤奋的人的。

  新婚磨合期的心理

  每年的四月底至五月是我国青年男女成婚的高峰期。结婚前的青年男女,相互之间颇为倾心、爱慕。随着爱情发展的“三部曲”即好感——爱慕——结合,往往在蜜月期感情上升至峰值。然而,随着浪漫恋情的结束,婚后生活的开始,青年夫妻极易在现实生活中陷入矛盾磨擦之中,人们把婚后的这一时期称之为“磨合期”。夫妻“磨合期”的心理特点有以下几种具体表现:——yjbys.com

  1.正确认识婚后磨合期出现的必然性。结婚成家,意味着两个人共同生活的开始。由一人世界变为两人世界,这期间少不了磨擦。其原因:一是恋爱阶段,双方都注意给双方以良好的印象,较少显露出弱点和不足。婚后,随着生活的深入和时间的推移,双方各自的弱点逐暴露出来,这就很容易出现感情的磨擦。二是婚前男女双方不同的生活习惯和爱好表现得较为抽象,使对方往了对方的生活习惯,也容易引起感情磨擦。三是恋爱阶段男女双各自都具有自主权,尤其是经济和行为相对地不受约束,婚后的共同生活需要家庭观念,若一方自行其是,就造成对方不满,加之小家庭难免有一些意料之外的事务和开支,尤其是观点不一致时,倘若处理不当,也易导致矛盾冲突。四是性生活经验的缺乏和性生活的不合谐,也容易引起夫妻感情的磨擦。由上述可知,只有经过婚后一段时间的磨合,夫妻感情才会进入到相对稳定阶段。因此,夫妻双方要客观正确地认识磨合期,对磨合其他同现的矛盾应采取积极的措施,促使其矛盾的转化。——

  2.不要对对方抱有过高的期望值,要相互谅解、宽容。结婚前,一方对另一方往往颇具好感,且抱有很大的期望。结婚后,随着时间的推移,你会逐渐发现对方的一些弱点和不足,这是人人都会有的,没有什么大惊小怪的。倘若这些弱点和不足,无碍大局,那你就闭上一只眼,不看或少看那些弱点和不足,别去苟求对方。富兰克林说得好:“结婚以前睁大你的双眼,结婚以后闭上你的一只眼睛。”

  3.在工作和学习上,夫妻双方要相互勉励,携手共进。对生活中遇到的意想不到困难和问题,要相互协商,妥善化解,以和为贵。

  4.认真处理好性生活中出现的矛盾,提高夫妻性生活的质量。必要时可请教医生,学点性医学和性心理学等相关的知识。转载

  沟通不良,夫妻关系中的“第三者”

  我国千百年来传统习俗婚嫁是遵循“父母之命,媒妁之言”,婚后两人是相亲相爱也好,是吵吵闹闹也罢,都要厮守一生。随着社会历史和文化的变迁,我国现代婚姻已经不再是终身契约,特别是近年来大多数人趋向于比较讲究婚姻生活的质量,如夫妻是否仍有感情,家庭生活是否满意等。随着社会生活的现代化,大多数夫妻双方都工作,家务事由夫妻共同分担,夫妻职责的区别逐渐减少;对子女的养育也从过去的简单抚养向教育、培养功能转化等等,与传统婚姻习惯和观念有着许多的不同,很容易产生各种各样的矛盾,甚至冲突。同时,由于我国人均寿命的增长,夫妻共处的时间越来越长,如何在这漫长的几十年里,处理好婚姻生活中的各个时期的问题,夫妻共同培育和维护良好的关系,比较和谐、顺利地走过一生,成为许多夫妻追求的目标。——yjbys.com

  从古至今一般和睦的家庭夫妻相敬如宾,各司其职又和谐统一。和谐来自于沟通,沟通不良往往导致夫妻关系紧张,甚至各奔东西。——

  心理学家研究发现,在相对幸福的婚姻里,婚姻里冲突的大多缘由并没有被夫妻真正双方解决,通常健康夫妻是学会了在情感上沟通和交融,学习去接受它们,并提高应对这些冲突的方式与能力。因为多数冲突的缘由是夫妻之间不同的人生观与个性,不同生活方式和自然秉性上的差异造成的,而一个人在这些方面是很难改变的。

  许多不和谐的夫妻之间并不是没有沟通,而是采取了不良的沟通方,例如总是以责备的语气说话,挑剔对方,语气尖刻,不可宽恕地针对配偶,总是针对配偶的某个特别行为,或者整天抱怨对方这也没做对,那也没做好,而且都是对方的责任。使对方强烈地感到问题不是出在某件事情或日常的冲突上,而是在自己,传达出来的信息都是否定自己的――“是你的错,是你的责任,是你这个人有问题”,因而必然会产生强烈的不良情绪。如果婚姻生活一开始就是很严励的、苛刻的,就会使夫妻慢慢地走向分离。一般是女性比较容易这样,话很强硬,带有批判性,虽然她本无恶意,产生的效果却是非常严重的。所以女性通常还是要用比较温柔的方式好。

  正确的方法:夫妻之间出现问题应及时解决,不能长时间积累;总是解决最近发生的事情,“就事论事”,而不是抓住很久以前的事情算老帐;用什么样的方式表达“我的感觉”也是很重要的。如果把难说出来的话用一种平静的语气说出来,并尽量客观地阐述事实,有助于夫妻进一步交流和问题的解决。有些人很爱生气,全身充满了怒气,甚至认为不用“生气”的语气说话就不会受到重视。有的男人认为如果我不吼叫,就不像个男人。也有的女人用这种方式表达自己的存在,这是受一种社会文化的影响。从另一个角度理解,这种人很脆弱,心态不是很成熟。

  也有的并不吵,而在亲密关系中进行,事实上更糟。所以是否吵架,并不是决定的。

  有些人是以挖苦、冷嘲热讽、嘲笑以及持续的、有敌意的“幽默”表现出来的。例如经常这样说自己的配偶“你就是自私自利”,“你一钱不值”,“你就是懒”,“你这个赌鬼”,“你总爱说谎”等等,即使就像父亲对女儿,虽然心里很慈爱,但经常说“你这个小脏孩”;丈夫对妻子说“我的老女人”,也许说者不是刻意的,可是也很伤人。你说的也许部分是真的,但这样说出来仍然是不明智的或不正确的。这会不必要地伤害你的配偶,更糟的是会导致更大的冲突,而不是和解。虽然这样的夫妇在结婚时也许是充满爱和激情的,不尊重将会扼杀婚姻的生命,包括曾经充满了激情和真爱的姻缘。这种消极的态度使夫妇之间越来越不能沟通,是关系走向恶化的第一步。随着不良态度的升级,婚姻也逐步走向解体。

  有研究发现,如果夫妻间是互相鄙视,轻蔑的,不仅伤害了配偶,也伤害自己的身体,他们比健康夫妻更趋向于罹患感冒、流感和其他传染病,对双方都有不良影响。

  第三种表现是辩解。这是一种不能接受其他人的观点的态度。不能去倾听,不能思考别人想要表达的意思,总是想要证明自己的态度和行为是正当的。实际上他们要表达出来的是:①保护自己②谁惹我,我就把他打回去。他们下决心再不受伤害,把自己缩到一个小小的堡垒中,与外界只有很少沟通。这种态度不能接受任何信息,也不能达到人与人之间的有效交流,切断了沟通途径。

  健康的交流总是开放自己的,即使可能受到伤害。

  第四种表现是回避,并中断交流。就像撤到一堵墙后面,避免接触与交流,离开论战之地。对方说话的时候都不看对方,不是看报纸就是离开房间,这样似乎是避开了对抗,但同时也切断了他们的交流。夫妻对峙时,男人总是更感到困难,所以多采用回避。自古以来男人就是这样,这样的冲突与对峙更容易令他们心烦意乱,就像轨道进入沙漠,再无路向前。在他/她们不再相信“挽救”可以再次使一切事情恢复如前时,双方不再去弥补婚姻的裂痕,最终走向离婚。

  事实上,有的夫妻婚后非常好,幸福、美好,几年后非常奇怪的将美好幸福关系变成了冲突,甚至将美好的回忆重新写成痛苦,让自己确信自己的婚姻是一场失败,再怎么挽救也于事无补。这时通常双方都指责是对方的责任。这可能是他们自我保护的方式,但对婚姻不利,对双方个人也有伤害。

  夫妻之间和谐交流或者要想恢复正常交谈与沟通,应该是两个人经常保持接触和回应,交谈时听者注意说者的眼睛,发表一些建议,问一些鼓励性的问题,给与一些表情和动作上的回应,这样沟通就不会逐渐停止。

  总之,正是夫妻之间不良的沟通方式导致了夫妻关系的疏离,继而产生了形形色色的婚姻家庭问题,因此从某种意义上讲沟通不良才是夫妻关系的“第三者”,是它造成了夫妻间的不忠;而良好的沟通,就像滋润夫妻树的阳光,铲除杂草的工具。

  回忆,夫妻感情的纽带

  从心理学的角度来说,“回忆”就是生活留在我们“大脑皮层上的兴奋痕迹的恢复”。没有回忆的生活是枯燥的,而生活的枯燥又常常是因为我们不善于去“回忆”。——yjbys.com

  谈起婚后生活的感受,有些夫妻会认为对方再没有从前那样迷人。特别是双方经过激烈冲突之后,一时更恨不得离开对方。然而,一旦真的较长时间分离,又会情不自禁地怀念起对方的长处和夫妻间共同度过的那些美好时光。这种微妙的矛盾心理,说明夫妻之间都存在感情基础,而对过去美好生活的回忆,也就自然成了联络夫妻之间难以割断感情的纽带。——

  说起改善人际关系,都强调要增强“感情投资”。其实,夫妻之间经历过的美好生活,就是贮存在双方记忆深处的“感情资本”。遗憾的是,很多夫妻只是在双方出现感情危机时,才被动地想起追忆过去的美好时光,这是难免给“危机中的回忆”罩上一层伤感的色彩。假如夫妻能主动调动“感情资本”,经常在一起共同回忆美好的过去,就会有助于平安度过婚后生活中可能出现的“感情谎原”。比如,利用节假日重游热恋“故地”;在结婚纪念日和生日请几位旧时朋友来家里小聚;在夜深人静时,相拥一起翻一翻过去的影集,读一读珍藏的情书,看一看恋爱中互赠的礼物......总之,在这种“睹物生情”的意境中,哪怕是一支熟悉的乐曲,一首读过的小诗,都可能在夫妻平谈的生活中重新激起情感的涟漪,带来温馨的抚慰,使婚后生活充满甜蜜的感受。

  回忆,不仅说明夫妻曾经爱过,而且证明夫妻仍在相爱。

  阻碍大龄女孩走入婚姻的三个心理障碍

  自卑心理:这类女性认为,年过30还独守闺房是件不光彩的事,因而最怕别人谈婚论嫁,也最怕人家以关心的口吻询问自己的婚事,并且对自己悲观失望,认为爱情再也不会光临,从此与爱情无缘了。——yjbys.com

  她们要么把自己的心扉逐渐关闭起来,不去追求,即使真情男子到来,也会“十叩九不开”;要么走向另一个极端,屈从于社会、父母、朋友的压力和影响,采取随大流的做法,草率地找个对象凑合完事。——

  封闭心理:这类女性本来就不善交际,不愿在婚姻问题上采取主动态度,甚至不愿与结过婚的同事来往将自己关在个人的小天地里,喜欢独处,交际范围十分狭小。这样的心理实际上又大大减少了她们择偶的机遇。

  她们这种坐等愿者上钩的心态,只会使自己变得格外“清高”,也使相当一部分对她们感兴趣的男性望而却步。何况,婚姻是一种双向选择,如果按兵不动,双向成了单向,岂不是一下子少了一半的机会?

  逆反心理:有些大龄女性,以往择偶要求过高而失去了很多机会,应吸取教训,变得现实些。可是,她们反而把高标准提得更高,认为“事到如今,我不能让人笑话”,这种心态使她们更加“精挑细选”,一定要符合理想要求。

  她们把爱情理想化,缺乏现实感,总希望自己的爱情像小说描写的那么浪漫:月白风清,白马王子突然从天而降;一见钟情,爱情之花突然奇迹般地大放光彩。须知,婚姻就是实实在在地过日子,脚踏实地地择偶,又何必在梦中浪费青春?

  不健康心理会使人羞怯退缩,唯有及时走出心理阴影改进自我奋发进取,发现它,承认它的存在,并设法弥补它,方能达到人生的目标。

  几种严重的感情杀手

  一、怒气 ——yjbys.com

  我这里所说的「怒气」是指不正常、不适当的怒气,是严重的、有破坏性的,几乎像是来自魔鬼的。如生气时脸胀得通红,身体颤抖,拿头去撞墙,用拳头打门...,这都是不恰当的。没有人会在一夜之间变成一个易怒的人,从关系中的一些小症兆可以看出,就像一些小火苗,告诉你要起火了。——

  二、受害者心态

  不能为自己人生负责的人,根本就没有长大。奇怪的是,尽管他们抱怨不被爱、不被支持,却也无法接受你的爱和支持,因为持受害者心态的人就是喜欢受苦,他们以为紧抓住痛苦,可以操纵那些伤害他们的人,所以他们不喜欢饶恕,不管你付出多少,他们都觉得不够,不管你怎样鼓励,他们都拒绝开心。

  三、控制狂

  控制狂是一切都要由他决定,他会千方百计避免情况失控,这会给感情关系带来问题。控制狂很难敞开内心,不希望你看见他脆弱的一面,不喜欢承认他需要你。其次是占有欲或嫉妒心很重,他们要一直控制你的时间,控制你整个生活。「你去了哪里?跟谁说了话?我看见你和一个女孩一起,你是不是对她有兴趣?」当控制狂觉得情况失控,很容易会受伤、生气。控制狂通常在婚姻中有性生活的问题,因为如果要享受性生活,就必须放手,而控制狂很难放手。控制狂通常也是工作狂或专制、批评的父母。

  四、性格淫乱

  一是对色情上瘾,当对方在约会时谈一些放荡或性暗示的事,别以为他是被你勾起性欲,他若无法在婚前尊重你的身体,就别期待他在婚后能真正爱你。色情会摧毁亲密关系,坊间一些煽动性的杂志,号称可以为性生活加料,其实是把第三者带入你的想象,你说你爱配偶,却对第三者存有性幻想,就是对配偶不忠。 二是缺乏忠贞的观念。如果你的交往对象和别人调情,盯着别人的身体看,针对你的朋友或甚至陌生人,向你说出一些性的评语,或是对别人有不恰当的肢体碰触,或者和别人发生性关系,这些都不恰当,缺乏忠贞的观念。 如果你私底下有性瘾,如果你缺乏忠贞的观念,你一定要好好去面对,置之不理并不能解决问题。

  五、还没长大

  有这种缺点的男女,不愿意表现出成熟负责任的态度,结果迫使他们的伴侣扮演父母的角色。我们要有赤子之心,但不是幼稚,你要找一个成年人做伴侣,一个可靠的人。当你和一个不可靠的人在一起,最后一定会对他失去信任和尊敬。 还没长大的另一个症兆是消极、没有原动力,人生没有方向,总是迟迟不肯做决定。有一些男女在事业上雄心勃勃,却连赚钱养家都不够,银行没有储蓄,孩子没有足够的教育费...如果对方总想不劳而获,他就是还没长大。

  六、情感无法敞开

  有些成人无法表达情感,因为过去受过很大的伤害。若对方无法向你表达感受,你们的关系会显得肤浅,而且充满挫折感,你会变成一个开罐器,很努力的想把罐子打开,「亲爱的,你有没有什么感觉?」「我知道你想跟我结婚,但你是不是有话要对我说?」 敞开他的内心,不是你的责任,而是他的责任。对方本来就应该表达一些基本的感受,高兴、难过、失望、兴奋、渴望、爱恋,如果对方做不到,就是还没准备好要谈感情。解决之道是什么?改进沟通的技巧。光是个好人,无法保证感情能够持久,对方必须愿意拆毁自己心中的保护墙,否则只是在情感上拔河,你一直逼对方敞开内心,最后对方就把你推开。

  七、还未放下前一段感情

  若对方还没放下前一段感情,你只会痛苦和失望。心中愈气愤过去的事,就愈难去爱人。此外,若对方对前一个对象仍有罪恶感,觉得应该负责,那他也还没有复原。

  其次,对方是否仍活在过去受虐的创伤中?对方的情感是否很脆弱?是否不敢信任你?是否常在你面前哭诉前一个对象怎样伤害她?如果这样,对方的心可能还没有痊愈,还不能谈感情,要给他时间医治。

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